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皮下脂肪と内臓脂肪: 皮下脂肪と内臓脂肪の違いは、筋肉の外側に付くのが皮下脂肪で筋肉の内側に付くのが内臓脂肪です。

どちらも日頃の食事や運動などの生活習慣が大きく影響していると言われています。
■１．「皮下脂肪」: 皮下脂肪は溜まりにくく使われにくいので積立預金と言われて、いざという時のために取ってある反面、なかなか使う機会も少なく、減らすのに苦労をすると言われます。

また男性よりも女性の方が皮下脂肪はつきやすいので、体全体に溜まっていきます。発見しやすく変わりやすい部位で言えば二の腕などですね。
■２．「体内脂肪」: 生活習慣病との関係性は強いのが、すぐに影響を受けやすい内臓脂肪です。

内臓脂肪は溜まりやすく使われやすいので普通預金と言われて、すぐに溜まる一方で生活習慣を少し改善すれば簡単に落とす事が出来るとも言われています。

この体内脂肪は女性よりも男性につきやすいと言われており、腹部周辺に溜まりやすいのが特徴です。
男性は年齢と共にお腹が出やすくなってしまいますので、日々の運動が重要となってきます。
■3．「1日の摂取カロリー」

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