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【予防】胃・職・重


キーワードは胃・職・重

健康な身体作りには、規則正しい生活が大事になってきます。 

ここでは皆様の日々の生活習慣のお役に立てればと考え、生活の中でも大事な「衣食住」を
ここでは「胃・職・重」として健康を皆様へ呼び込もうと思います。





【---健康を呼ぼう≪予防≫「胃・職・重」---】




■１．胃：「食事と健康」

健康な身体を作るのに欠かせないのが、やはり食事です。

まずはしっかりと食べる事が健康への第一歩！
そこで日本人の望ましいとされている食生活を試し「健康な胃」を保ちましょう。 

ただ食べるのではなく、食事を楽しむ事が大事です。美味しいものを食べた満足感や、家族や友人で食卓を囲める充足感も得られて、精神的な面からも「健康」を支えることが出来ます。

次に食事のバランスです。

主食・主菜・副菜を基本にご飯などの穀物を取入れて、野菜・牛乳・乳製品・果物・豆類・魚なども組み合わせ、食塩や脂肪は控えめに心がけます。
食文化や地域の産物を活かし、時には新しい料理を食べることも必要です。
調理や保存を上手に行い無駄や廃棄のない食生活を目指すことで、ご自身の適性体重を知り、一日の食事のリズムを守り日々の活動にあった食事量を食べましょう。

健やかな生活リズムと、好きな物をいつまでも美味しく頂けるよう、早期の人間ドックをお勧めいたします。


■２．職：「お仕事と健康」

仕事をする事で基本となるのは「体」です。体はすべての「資本」です。

人は仕事をする為に生きているのではなく、生きる為に仕事をしているのです。
もちろん仕事をする為でなくても、生きている限り「健康」は重要な事だと考えます。

日々忙しい仕事の中でも、ご自身を大切にしていつまでも健康的に仕事ができるように
メンテナンスやチェックが必要です。

安心して長く仕事に取り組めるよう定期的な人間ドックをお勧めいたします。 




■３.　重：「体重と健康」

体重と健康は深く関わってきます。

体重が多いと肥満を引き金に生活習慣病等にもなりやすく、痩せ過ぎでも体力がなく、感染症になるケースもございます。

例えば、一日くらい食事を抜いたり、偏った栄養バランスの無理なダイエットは栄養不足からくる貧血、冷えなどの体調不良となり、若くても骨粗鬆症などの様々な障害を引き起こす可能性があります。
逆に体重を増やす場合にも、急に食事量を増やすのも容易い事ではありません。 

健康維持・増進する為、計画的な食事をして適正な体重へコントロールする為に 

計画的な人間ドックをお勧めいたします。 

レディースドック

お知らせ
2013.01.07
人間ドックの健診ログ、サイトリニューアルしました。

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